Yoga & ayurveda – Hameau de l’étoile (34) – Du 15 au 17 novembre
UN STAGE DÉDIÉ À L’AUTOMNE
AYoga journal en association avec yoga côté jardin, vous proposent un stage de 3 jours à Montpellier au domaine «le hameau de l’étoile».
Le Yoga et l’ayurveda sont deux disciplines complémentaires pour vous aider à chasser le blues automnal et vous permettre de récupérer d’une fatigue liée à la baisse d’énergie ressentie en cette saison.
Au cours de ce stage vous découvrirez comment intégrer des rituels pour améliorer votre quotidien, retrouver une belle énergie et passer des nuits sereines. Ce stage est ouvert à tous les niveaux de pratiquants, débutants y compris. Cela vous permettra d’acquérir les bases essentielles en Ayurvéda. Au programme : hatha yoga, yin yoga, ayurveda, yoga régénérateur, méditation, pranayama.
PROGRAMME :
Au cours de ce stage, vous apprendrez à prendre soin de vous en intégrant des rituels à pratiquer matins et soirs. Accepter de vous poser, de lâcher-prise via des pratiques ressourçantes et restauratives.
Arrivée : Vendredi 15 novembre
A partir de 16h : Séance d’ouverture – Clémance sera présente pour vous accueillir
18h-18h30 : Cercle d’ouverture
18h30- 19h30 : Yoga régénérateur/Yin yoga – « s’ancrer, se déposer, se poser »
Samedi 16 novembre
10h00-12h00 : Yoga du matin – Retour aux bases : La salutation au soleil – S’ancrer, se réchauffer, s’energiser.
16h-18h : Rituels ayurvédiques pour l’automne
18h30-19h30 : Yin yoga à la lueur des bougies – Une pratique douce et méditative pour apaiser le mental et assouplir le corps
21h00-21h30 : Yoga du soir – Pranayama du soir : vers une douce nuit – Exercices respiratoires pour calmer le système nerveux et détendre le corps. Pour un sommeil réparateur.
Dimanche 17 novembre
7h30-8h : Pranayama du matin – Une pratique de souffle yogique qui équilibre le Yin et le Yang pour bien débuter la journée
10h-12h00 : Yoga du matin – Hatha flow doux aux huiles essentielles – Un flow (enchaînement de postures) doux et réchauffant qui stimulera votre énergie vitale pour toute la journée.
14h00-15h00 : Yoga régénérateur – un voyage vers le bien être.
15h00-15h30 : Cercle de clôture et partage de ressentis.
Tarif : 190€ (hors-hébergement)
Infos & réservation : cliquez ICI
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