Les cours

Hatha

Le hatha est la forme la plus traditionnelle du yoga. C’est une pratique qui associe postures, travail respiratoire et méditation (10 min en fin de cours). Les postures s’enchaînent toutes les 5 respirations.

Pour tous niveaux.

Hatha doux

Dans cette déclinaison de hatha, le travail des postures s’effectue plus en douceur, au sol, avec l’aide d’accessoires pour vous assister.

Pour les personnes souffrant de pathologies (arthrose, prothèse…nous consulter), et aux personnes âgées.

 

Hatha flow

Le Haṭha Flow est une forme moderne et relativement dynamique du Hatha Yoga. C’est une pratique énergisante, où l’on travaillera les postures, aussi bien de façon statique que dans des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. C’est une pratique fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. 

Pour tous niveaux.

 

Vinyasa

Le vinyasa est une pratique dynamique, avec un enchaînement de mouvements et de postures, initiées et harmonisées par la respiration. Les postures sont réalisées sans discontinuer.

Pour tous niveaux.

 

Power vinyasa

C’est une déclinaison de vinyasa ou les  postures s’enchainent plus rapidement,
ce qui en fait une pratique très cardio -stimulante.

Pour les personnes ayant bonne condition physique.

 

Vinyasa doux

Dans cette déclinaison du vinyasa, les postures s’enchainent à un rythme plus doux! Un travail de flexibilité de tout le corps en douceur grâce a des accessoires (bloc, sangles etc..) pour bouger tranquillement.
Ce cours convient à aux personnes âgés, et à tous ceux qui souhaitent une pratique douce.

 

Renfo

Renfo est le diminutif de renforcement musculaire.

Le renfo a pour objectif de renforcer et de tonifier les muscles. Il permet de sculpter le corps, diminuer la masse grasse et de gagner en force. C’est un très bon complément au cours de yoga.  

Pour tous niveaux.

 

Stretching

C’est une combinaison de gymnastique douce, yoga, culture physique et d’autres
techniques orientales visant à redonner aux muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension.

Pour tous niveaux.

 

Abdos / stretching

Un cours  pour muscler en conscience votre sangle abdominale, améliorer votre posture, assouplir votre corps,
 et vous détendre. 
Idéal en complément des cours de Yoga.

 

Pour tous niveaux.

 

Hormon yoga

L’hormone yoga thérapie est une technique naturelle créée par Dinah Rodrigues . C’est une forme de hatha yoga qui permet l’activation des glandes et augmente la sécrétion des hormones ovariennes, thyroïdiennes, parathyroïdiennes, hypophysaires et surrénaliennes.
Pour tous niveaux, convient particulièrement aux femmes.