Les cours

Hatha

Le hatha est la forme la plus traditionnelle du yoga. C’est une pratique qui associe postures, travail respiratoire et méditation (10 min en fin de cours). Les postures s’enchaînent toutes les 5 respirations.

Pour tous niveaux.

Hatha doux

Dans cette déclinaison de hatha, le travail des postures s’effectue plus en douceur, au sol, avec l’aide d’accessoires pour vous assister.

Pour les personnes souffrant de pathologies (arthrose, prothèse…nous consulter), et aux personnes âgées.

 

Hatha flow

Le Haṭha Flow est une forme moderne et relativement dynamique du Hatha Yoga. C’est une pratique énergisante, où l’on travaillera les postures, aussi bien de façon statique que dans des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. C’est une pratique fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. 

Pour tous niveaux.

 

Vinyasa

Le vinyasa est une pratique dynamique, avec un enchaînement de mouvements et de postures, initiées et harmonisées par la respiration. Les postures sont réalisées sans discontinuer.

Pour tous niveaux.

 

Power vinyasa

C’est une déclinaison de vinyasa ou les  postures s’enchainent plus rapidement,
ce qui en fait une pratique très cardio -stimulante.

Pour les personnes ayant bonne condition physique.

 

Vinyasa doux

Dans cette déclinaison du vinyasa, les postures s’enchainent à un rythme plus doux! Un travail de flexibilité de tout le corps en douceur grâce a des accessoires (bloc, sangles etc..) pour bouger tranquillement.
Ce cours convient à aux personnes âgés, et à tous ceux qui souhaitent une pratique douce.

 

Renfo

Renfo est le diminutif de renforcement musculaire.

Le renfo a pour objectif de renforcer et de tonifier les muscles. Il permet de sculpter le corps, diminuer la masse grasse et de gagner en force. C’est un très bon complément au cours de yoga.  

Pour tous niveaux.

 

Stretching

C’est une combinaison de gymnastique douce, yoga, culture physique et d’autres
techniques orientales visant à redonner aux muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension.

Pour tous niveaux.

 

Abdos / stretching

Un cours  pour muscler en conscience votre sangle abdominale, améliorer votre posture, assouplir votre corps,
 et vous détendre. 
Idéal en complément des cours de Yoga.

 

Pour tous niveaux.

 

Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir au quotidien. Un cours au rythme doux mais un travail du corps en profondeur.

Pour tous niveaux.

 

Yogalates

Le Yogalates est un terme qui associe deux mots : Yoga + Pilates. Une séance type comporte des postures de yoga pour cultiver force, endurance, stabilité , flexibilité, et des postures et exercices de Pilates pour mobiliser et renforcer le tonus des muscles profonds. Les postures de Yoga et de Pilates s’enchaînent de façon fluide , combinées à la respiration, pour un travail complet du corps et un apaisement du mental.

Pour tous niveaux.