Le Yogalates est un terme qui associe deux mots : Yoga + Pilates. Une séance type comporte des postures de yoga pour cultiver force, endurance, stabilité , flexibilité, et des postures et exercices de Pilates pour mobiliser et renforcer le tonus des muscles profonds. À force de pratique et grâce aux outils du Pilates (accessoires et méthode), la colonne vertébrale ainsi que les organes vitaux sont mieux soutenus, et la posture globale s’en trouve améliorée. On accorde également une importance particulière à la respiration et à la concentration de l’esprit sur le moment présent. Les postures de Yoga et de pilates s’enchaînent de façon fluide ,combinées à la respiration , pour un travail complet du corps et un apaisement du mental. Tous niveaux.

Le stress, l’anxiété constitue une des premières demandes en sophrologie. Or le stress est un phénomène normal, ce n’est pas une maladie, mais une réaction d’adaptation du sujet soumis à des stimulations externes. Lorsqu’il est prolongé, sans possibilité de récupération, il pose problème. Le stress fait donc partie de la vie de tous. Toute situation génératrice de stress appelle un ensemble de réponses d’ordre physiologique, émotionnel ou comportemental. Je vous propose de pratiquer des techniques pour gérer les manifestations de votre stress : votre fatigue, vos tensions, vos difficultés de sommeil etc ….

Traversez l’automne en bien être, avec vitalité et sérénité, en utilisant les auto massages, les huiles essentielles et les fleurs de bach. Découvrez des rituels beauté énergétiques, des recettes bien être et des conseils pour passer l’automne en douceur et avec le sourire. Plongez dans le plus cocooning des yogas : le yoga régénérateur ! Installez confortablement dans les postures aménagées à l’aide de coussins, couvertures, bolsters, pour soutenir tout votre corps, sans effort, le corps se relache, le mental s’apaise, vous repartez serein (e) et rempli(e) d’energie.