Les cours

Le hatha est la forme la plus traditionnelle du yoga. C’est une pratique qui associe postures, travail respiratoire et méditation (10 min en fin de cours). Les postures s’enchaînent toutes les 5 respirations.

Pour tous niveaux.

Dans cette déclinaison de hatha, le travail des postures s’effectue plus en douceur, au sol, avec l’aide d’accessoires pour vous assister.

Pour les personnes souffrant de pathologies (arthrose, prothèse…nous consulter), et aux personnes âgées.

Le vinyasa est une pratique dynamique, avec un enchaînement de mouvements et de postures, initiées et harmonisées par la respiration. Les postures sont réalisées sans discontinuer.

Pour tous niveaux.

C’est une déclinaison de vinyasa ou les  postures s’enchainent plus rapidement,
ce qui en fait une pratique très cardio-stimulante.

Pour les personnes ayant bonne condition physique.

Le but du yin est de ralentir, il propose une approche méditative du yoga. Les postures se pratiquent au sol et sont maintenues plusieurs minutes, doivent être stables et totalement confortables. Les muscles sont moins sollicitées que dans une pratique plus dynamique, mais les articulations, tendons, ligaments sont renforcés, ce qui permet un gain en souplesse. 

Pour les personnes ayant déjà une pratique de yoga.

Le réveil musculaire a pour objectif de renforcer et de tonifier les muscles. Il permet de sculpter le corps, diminuer la masse grasse et de gagner en force. C’est un très bon complément au cours de yoga.

Pour tous niveaux.

C’est une combinaison de gymnastique douce, yoga, culture physique et d’autres
techniques orientales visant à redonner aux muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension.

Pour tous niveaux.