ACTIVITÉS

Yoga côté Jardin propose différents styles de yoga!

Hatha Yoga 

Yoga signifie union et Hatha, l’union du soleil et de la lune. Le Hatha yoga a pour but d’unifier notre corps physique, énergétique et psychique. Contrairement à une séance de gymnastique, les postures sont maintenues suffisamment longtemps, environ 3 minutes, en y associant le contrôle du souffle et la concentration.

Le hatha yoga s’adresse à tout le monde, pas besoin d’être souple, pas de compétition, l’idée est de donner le meilleur de soi-même, le meilleur du moment présent. Simplement une pause pour prendre soin du corps, du mental et du cœur.

Le cours débute par quelques postures d’échauffements et d’étirements, ensuite se succèdent les postures de flexions avant, latérale, arrière, tout en contrôlant la respiration, puis un exercice de pranayama (respiratoire) pour finir par une relaxation complète.

Les bienfaits sont nombreux:

  • Donne plus de souplesse
  • Revitalise les organes internes
  • Harmonise la musculature
  • Renforce le système immunitaire

Les exercices respiratoires quant à eux améliorent les fonctions digestives, la qualité du sommeil, éliminent les toxines et bactéries de l’organisme et améliorent la qualité de notre respiration en développant la cage thoracique.

Les cours sont ouverts à toux niveaux de pratique, débutants, intermédiaires et avancés.

Yoga Régénérateur

Le yoga régénérateur est un yoga doux et supporté qui nous amène vers une pratique reposante et apaisante.Il va régénérer et réorganiser tout notre organisme. Les postures gardées longtemps, nous permettent de vraiment lâcher prise. Nos systèmes nerveux et hormonaux, fatigués par le stress peuvent retrouver leur équilibre. C’est un pratique nourrissante.

 

 

 

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