Le yoga

En quelques mots

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Nous sommes invités à prendre le temps d’écouter notre corps, et à développer notre capacité de concentration. Les postures assouplissent et renforcent le corps, et nous apprennent à focaliser l’attention sur le moment présent. Cette pratique propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au stress et aux situations de vie difficiles à gérer.

“ Bien-être physique et mental”

LE YOGA

Les bienfaits

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. On est invité à prendre le temps d’écouter le corps, on développe sa capacité de concentration. Les postures assouplissent et renforcent le corps, et nous apprennent à focaliser l’attention sur le moment présent. Cette pratique propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au stress et aux situations de vie difficiles à gérer.

Bouton

Les bienfaits du yoga sont nombreux. Il travail sur le corps et l’esprit pour vous garantir un bien-être complet. La pratique agit sur tous les plans : physique, psychique et mental. Au plus vous pratiquerez, au mieux vous vous sentirez !

Les bienfaits

Réduit le stress

Améliore le sommeil

Améliore la respiration

Améliore les problèmes de dos

Améliore la souplesse

Renforce le système immunitaire

Améliore la digestion

Hatha

Le hatha est la forme la plus traditionnelle du yoga. C’est une pratique qui associe postures, travail respiratoire et méditation (10 min en fin de cours). Les postures s’enchaînent toutes les 5 respirations.

Tous niveaux.

Hatha doux

Dans cette déclinaison de hatha, le travail des postures s’effectue plus en douceur, au sol, avec l’aide d’accessoires pour vous assister.

Personnes souffrant de pathologies (arthrose, prothèse…nous consulter), et aux personnes âgées.

 

Vinyasa

Le vinyasa est une pratique dynamique, avec un enchaînement de mouvements et de postures, initiées et harmonisées par la respiration. Les postures sont réalisées sans discontinuer.

Tous niveaux.

 

Power vinyasa

C’est une déclinaison de vinyasa ou les  postures s’enchainent plus rapidement,
ce qui en fait une pratique très cardio -stimulante.

Personnes ayant bonne condition physique.

 

Core vinyasa

Déclinaison de vinyasa avec des postures qui renforcent et activent la sangle abdominale.

Personnes ayant une bonne condition physique.

 

Yin

Le yin est un pratique statique, qui cible les articulations, les muscles en profondeur.
Chaque posture est tenue plusieurs minutes et délivre une véritable invitation à travailler corps et mental en profondeur.

Tous niveaux.

 

Stretching

C’est une combinaison de gymnastique douce, yoga, culture physique et d’autres
techniques orientales visant à redonner aux muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension.

Tous niveaux.

 

Les cours

L’équipe de yoga côté jardin met tout son savoir-faire à votre disposition, pour vous accompagner dans la découverte ou l’apprentissage de votre pratique du yoga. Tous nos enseignants sont diplomés. Découvrez leurs spécialités !

L’équipe

Clémence

Bonmarin

 

Après avoir découvert le Yoga à Paris, il y a plusieurs années, rapidement cette pratique est devenue une passion, particulièrement lorsqu’elle découvre l’Ashtanga et le Vinyasa. Professeur diplômée, formée auprès d’une école Indienne, cette passion est devenue son métier, sa philosophie, un art de vivre qu’elle souhaite aujourd’hui partager avec le plus grand nombre.

Gaelle

Launay

 

Après avoir découvert le Yoga à Paris, il y a plusieurs années, rapidement cette pratique est devenue une passion, particulièrement lorsqu’elle découvre l’Ashtanga et le Vinyasa. Professeur diplômée, formée auprès d’une école Indienne, cette passion est devenue son métier, sa philosophie, un art de vivre qu’elle souhaite aujourd’hui partager avec le plus grand nombre.

Lydia

Razanamiandrisoa

 

Après avoir découvert le Yoga à Paris, il y a plusieurs années, rapidement cette pratique est devenue une passion, particulièrement lorsqu’elle découvre l’Ashtanga et le Vinyasa. Professeur diplômée, formée auprès d’une école Indienne, cette passion est devenue son métier, sa philosophie, un art de vivre qu’elle souhaite aujourd’hui partager avec le plus grand nombre.

Alexandra

Behar

 

Après avoir découvert le Yoga à Paris, il y a plusieurs années, rapidement cette pratique est devenue une passion, particulièrement lorsqu’elle découvre l’Ashtanga et le Vinyasa. Professeur diplômée, formée auprès d’une école Indienne, cette passion est devenue son métier, sa philosophie, un art de vivre qu’elle souhaite aujourd’hui partager avec le plus grand nombre.