3 conseils ayurvédiques pour l’Automne

Je partage avec vous 3 conseils Ayurvédiques pour que cette saison vous soit douce et agréable
-Buvez de l’eau chaude avec du citron le matin à jeun. Les qualités acides du citron sont essentielles pour garder votre système digestif sans accumulation toxique. Le citron détient également des vitamines et des minéraux qui aident à libérer les toxines dans le tube digestif. Presser le jus d’1/2 citron dans une tasse d’eau chaude.

-Ajoutez des aliments plus doux, acides et salés dans votre alimentation.(raisin, noix de coco, agrumes pour l’acidité, les patates douces, les courges, betteraves, carottes, radis, navets, roquette, chou frisé, chou, chou-fleur et le chou vert).

-Offrez-vous un massage à l’huile. Le massage à l’huile nourrit la peau, détend le système nerveux, élimine les impuretés du plasma sanguin et nourrit les tissus internes du corps.
De la même manière qu’une machine a besoin de graissage, le corps aime être huilé. Privilégiez en cette saison l’huile de sésame ou d’amande.

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